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洋葱汤有什么作用抗氧化又排毒

2020-07-16 08:10:06
 

洋葱的性质

洋葱含有丰富的钙、镁、氯、铜、铁、磷、碘、硅和硫等矿物质,它还含有维生素A、B、C和E,这些营养素对健康具有以下的功效:利尿(防止体液滞留、眼睑浮肿和水肿)、抗发炎、抗氧化、防腐(对抗由细菌、微生物和真菌引起的感染)、改善呼吸、预防心血管疾病

制作洋葱汤

用1升的水煮1颗洋葱。你可以选择加入一些香菜,这有助于深层清洁你的肾脏。如果你喜欢,你可以添加一些柠檬汁到洋葱汤。

我们建议你在早餐前半小时空腹饮用至少两杯。尽量在中午之前喝完每天的分量,以防夜间频繁上厕所。

9天清洁肾脏

我们推荐你连续饮用洋葱汤九天。除了摄取洋葱汤,请遵循以下建议:

避免食用盐和咸的食物。您可以添加一些盐水到您的饮食中。

减少摄取动物性蛋白质 (特别是肉、奶类和乳制品),优先考虑植物性蛋白质。特别推荐你吃肾豆,对肾脏特别好,巧合的是它的外观刚好是肾脏的形状。除了豆类,植物性蛋白质的其它来源有干果和蘑菇。你还可以吃一些鸡蛋和鱼,即使它们是动物性蛋白质。

避免精制糖和含糖食品,用蜂蜜代替。

寒冷会导致肾脏疾病恶化,缺乏活力、疲劳和腰部疼痛。为了防止这种情况,请保持你的下背部温暖,可以用热水袋或电热毯敷一段时间。

每日饮食安排

空腹:洋葱汤两~三杯

早餐:全麦吐司和煎蛋

上午:几杯洋葱汤

接近中午:一些干果

午餐:扁豆汤、全谷饭、什锦沙拉和蜜渍苹果

午后:几杯洋葱汤

点心:香蕉和蔓越莓冰沙

晚餐:白菜、马铃薯,炒大蒜和鱼片

注意事项

煮熟后的洋葱容易消化,但有些人还是会消化不良。如果有消化不良的症状,请避免继续饮用洋葱汤。